Dieci chiavi, un percorso: da GREAT DREAM a una pratica condivisa

Dieci brevi video, dieci temi e dieci opportunità per fermarsi, conversare e portare qualcosa di concreto nella vita quotidiana. Questa raccolta fa parte del percorso sviluppato attraverso Happiness in Practice: Positive Psychology & Community Resilience, un progetto Erasmus+ nell’ambito dell’educazione degli adulti, dedicato al benessere, alla resilienza e all’inclusione.

I video non sono nati come un’azione di comunicazione isolata, ma come parte di un approccio metodologico più ampio. Fin dalla progettazione iniziale, Happiness in Practice prevedeva di lavorare con le 10 Keys to Happier Living come strumento strutturato per accompagnare processi di apprendimento con persone adulte. Le dieci chiavi sono state presentate per la prima volta al gruppo di formatori dei tre Paesi partner durante il primo workshop internazionale, svoltosi in Italia, e da quel momento sono state progressivamente integrate nelle diverse attività del progetto, insieme ai cerchi di empatia, alle mappe emotive di comunità, ai workshop locali e ad altre risorse di apprendimento.

Perché questi dieci temi

Se leggiamo in inglese e nell’ordine i nomi delle dieci chiavi, le loro iniziali formano due parole: GREAT DREAM.

Giving · Relating · Exercising · Awareness · Trying out

Direction · Resilience · Emotions · Acceptance · Meaning

Questa struttura permette di comprendere le dieci chiavi come un percorso. Le prime cinque, riunite nella parola GREAT, sono legate soprattutto a ciò che facciamo e al modo in cui agiamo nella vita quotidiana. Ci invitano a osservare come ci relazioniamo con le altre persone, come ci prendiamo cura del nostro corpo, come prestiamo attenzione a ciò che ci circonda e come manteniamo viva la nostra curiosità.

Molte di queste dimensioni possono tradursi con relativa facilità in piccole azioni concrete, come telefonare a qualcuno, fare una passeggiata, accorgersi di qualcosa che normalmente passa inosservato o incoraggiarsi a provare una nuova attività.

Le cinque chiavi che compongono DREAM ci conducono verso dimensioni più riflessive. Ci invitano a chiederci in quale direzione vogliamo andare, come reagiamo alle difficoltà, come riconosciamo le nostre emozioni, come trattiamo noi stessi e che cosa dà significato alla nostra vita. Non si tratta di compiti che possono essere completati una volta per tutte, ma di orientamenti che possiamo coltivare nel tempo.

Per questo motivo, la raccolta può essere utilizzata come un percorso progressivo, anche se ogni video funziona anche in modo autonomo. Un gruppo che inizia a lavorare su Giving può partire da qualcosa di molto concreto, come un gesto di gentilezza, un’esperienza di aiuto o una piccola azione di cura. Più avanti, quando il percorso arriva a Meaning, può affrontare questioni legate ai valori, allo scopo o a ciò che dà significato alla vita, potendo già contare su esperienze condivise, un linguaggio comune e una maggiore fiducia all’interno del gruppo.

Dietro l’intero percorso c’è un’idea fondamentale: il benessere non viene proposto come un obbligo a “essere felici”, ma come la possibilità di apprendere e praticare competenze, abitudini e strategie che possono contribuire al benessere personale e collettivo e aiutarci ad affrontare meglio le difficoltà.

Dalle dieci chiavi a dieci piccole storie

Per trasformare queste idee in una risorsa audiovisiva abbiamo scelto di non spiegare ogni concetto attraverso una definizione. I dieci video seguono Luna, lo stesso personaggio per tutta la raccolta, collocandola in situazioni quotidiane semplici e riconoscibili, come leggere un messaggio seduta sul divano, osservare una ciotola appena realizzata durante un laboratorio di ceramica o lavorare in un orto dopo una tempesta.

L’intenzione non è indicare a chi guarda che cosa dovrebbe pensare o provare, ma mostrare situazioni sufficientemente aperte da suscitare una domanda e permettere a ogni persona di collegarle alla propria esperienza.

Lo stile illustrato contribuisce a questa apertura perché evita una rappresentazione eccessivamente localizzata e facilita la comprensione delle scene in contesti culturali diversi. Una persona che guarda i video in Italia, Spagna, Belgio o in qualsiasi altro luogo non deve aver vissuto esattamente la stessa esperienza di Luna per riconoscere un’emozione, un dubbio, una decisione o un modo di relazionarsi con gli altri.

Due minuti che lasciano spazio all’apprendimento

Ogni video dura circa due minuti. La brevità non intende semplificare i temi, ma lasciare spazio a ciò che può accadere dopo la visione.

Un’attività può iniziare semplicemente guardando insieme il video, senza fornire prima una spiegazione del concetto. Successivamente si può aprire un primo giro di conversazione a partire da una domanda semplice, come “Che cosa ti è rimasto di questa storia?”. Un breve intervento di ogni persona può essere sufficiente per far emergere modi diversi di interpretare la stessa scena e per offrire spazio anche a chi tende a intervenire meno.

La conversazione può poi essere collegata a esperienze concrete. Ad esempio, chiedere “Sei d’accordo sul fatto che la gentilezza sia importante?” non produce lo stesso effetto di chiedere “Quando è stata l’ultima volta che qualcuno ha fatto per te qualcosa di piccolo che ricordi ancora?”. La prima domanda invita soprattutto a esprimere un’opinione, mentre la seconda può aprire il racconto di un’esperienza personale.

Quando le persone condividono storie concrete, concetti ampi come benessere, resilienza, accettazione o significato smettono di essere nozioni astratte e iniziano a collegarsi a situazioni reali. Questo modo di lavorare è direttamente connesso al principio dell’ascolto attivo, presente anche nei cerchi di empatia sviluppati durante il progetto in Italia, Spagna e Belgio, nei quali le persone partecipanti si alternavano nei ruoli di chi parla, chi ascolta e chi assiste alla conversazione.

Dalla conversazione alla pratica

Happiness in Practice è stato concepito come un progetto basato su strumenti pratici e non soltanto sulla trasmissione di informazioni. Per questo motivo, dopo la conversazione ogni partecipante può individuare una piccola azione che desidera sperimentare prima dell’incontro successivo.

Può trattarsi di fare una telefonata rimandata da tempo, camminare per qualche minuto, prestare attenzione consapevole a un’attività quotidiana, riconoscere un’emozione prima di reagire oppure concedersi finalmente di provare qualcosa di nuovo.

In un incontro successivo, il gruppo può tornare su queste esperienze ed esplorare che cosa è accaduto, che cosa è stato facile, che cosa è risultato più difficile o se qualcosa è stato percepito in modo diverso. In questo modo prende forma un processo di apprendimento che collega l’osservazione all’esperienza personale, la conversazione con gli altri e la possibilità di sperimentare piccoli cambiamenti nella vita quotidiana.

Il percorso può quindi essere inteso come un movimento continuo tra guardare, riflettere, condividere, provare e tornare a condividere, nel quale la risorsa audiovisiva agisce come punto di partenza e l’esperienza delle persone completa il processo di apprendimento.

La Community of Practice come spazio di continuità

La Happiness Community of Practice è uno spazio virtuale multilingue, disponibile in italiano, spagnolo, inglese e francese e ospitato sul sito web del progetto. È stata creata per prolungare l’apprendimento oltre i workshop in presenza, mantenere le relazioni tra i partecipanti e favorire lo scambio e il sostegno tra pari.

Attualmente riunisce 40 persone, superando i 30 membri inizialmente previsti, e offre diverse possibilità di partecipazione. All’interno della comunità convivono forum di discussione su temi legati al benessere, attività e sfide che invitano a sperimentare strategie concrete nella vita quotidiana, incontri con persone esperte di psicologia positiva e resilienza emotiva e una biblioteca di risorse con strumenti ed esercizi guidati.

I video si integrano in modo naturale in questo spazio. Sebbene non siano stati creati esclusivamente per la Community of Practice, possono diventare risorse di facilitazione capaci di avviare una conversazione, proporre una piccola pratica o favorire lo scambio di esperienze.

Le dieci chiavi permettono inoltre di organizzare un percorso progressivo all’interno della comunità. I video possono essere condivisi con cadenza settimanale, accompagnare una determinata attività oppure essere rivisti dopo alcune settimane per osservare se la stessa storia suscita nuove interpretazioni dopo aver accumulato esperienze, conversazioni e apprendimenti.

In questo senso, la risorsa audiovisiva non intende sostituire l’interazione tra le persone, ma creare le condizioni perché tale interazione possa avvenire e acquisire significato.

Una risorsa all’interno dell’Happiness Toolkit

La raccolta di video non va inoltre considerata in modo isolato, perché fa parte dell’ecosistema più ampio di risorse sviluppato attraverso Happiness in Practice. L’Happiness Toolkit è una risorsa digitale, interattiva e multilingue che combina esercizi pratici, video tutorial, risorse audio e strumenti di autovalutazione.

Comprende anche un assistente virtuale disponibile nelle quattro lingue del progetto, pensato per orientare chi utilizza il Toolkit, facilitare la navigazione tra le diverse sezioni, rispondere alle domande più frequenti e suggerire attività in base al momento e alle esigenze di ciascuna persona.

Il design del Toolkit dedica inoltre particolare attenzione all’accessibilità, includendo opzioni audio e sottotitoli nei contenuti audiovisivi.

All’interno di questo insieme di risorse, i video funzionano come una porta d’ingresso. Una storia di appena due minuti può aprire una conversazione e, a partire da lì, altri materiali del Toolkit consentono di approfondire un tema, sperimentare una pratica o adattare un’attività a diversi contesti dell’educazione degli adulti.

Quattro lingue per ridurre le barriere

I dieci video sono disponibili in inglese, italiano, spagnolo e francese. La scelta di produrli in quattro lingue risponde non soltanto all’obiettivo di ampliare la diffusione, ma anche alla volontà di ridurre le barriere di accesso e facilitare il trasferimento della risorsa in altri contesti.

Fin dall’inizio il progetto ha previsto che le principali risorse digitali potessero essere utilizzate in lingue diverse.

La disponibilità dei video in quattro lingue permette a educatori, facilitatori e partecipanti di integrarli direttamente nelle proprie attività senza doverli tradurre in precedenza e ne favorisce l’utilizzo da parte di altre organizzazioni interessate a lavorare sui temi del benessere, della resilienza e dell’educazione degli adulti.

Da risultato di progetto a risorsa aperta

Le risorse sviluppate nell’ambito di Happiness in Practice sono messe a disposizione in modo aperto e gratuito, con l’obiettivo di facilitarne l’utilizzo e l’adattamento da parte di altre organizzazioni.

Questo impegno verso il trasferimento era presente fin dalla proposta progettuale e comprende anche la condivisione di metodologie, esperienze e apprendimenti con la più ampia comunità europea dell’educazione degli adulti, anche attraverso EPALE.

Questo articolo fa parte dello stesso approccio. L’obiettivo non è soltanto mostrare un insieme di risorse prodotte dal progetto, ma condividere possibili modalità di utilizzo.

Una risorsa educativa acquista un valore reale quando inizia a circolare tra persone e organizzazioni: quando qualcuno la utilizza con un gruppo, quando una domanda dà origine a una conversazione inattesa, quando una persona prova una piccola pratica e in seguito racconta che cosa è successo, oppure quando un’altra organizzazione adatta un’attività a un contesto differente.

Flourish in Community

Le dieci chiavi sono entrate in Happiness in Practice come strumento strutturato per lavorare sul benessere. I video le trasformano in piccole storie, il Toolkit permette di approfondirle e la Community of Practice offre uno spazio nel quale esperienze e apprendimenti possono continuare a circolare tra le persone.

Questo percorso riflette una delle idee centrali del progetto: il benessere può essere affrontato come una competenza che si apprende e si pratica, ma il suo sviluppo non dipende esclusivamente da processi individuali. Si costruisce anche attraverso l’incontro con gli altri, la riflessione condivisa, l’ascolto e la possibilità di imparare insieme.

▶ Guarda la raccolta completa dei video: Inglese · Spagnolo · Italiano · Francese

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